اكلات

اكلات


طريقة عمل سبانخ

تعد طريقة عمل سبانخ واحدة من المأكولات المفيدة إلى الجسم فطريقة عمل سبانخ لها الكثير الفوائد  للتخلص من السموم  ، تنظيم ضغط الدم  ، المساعدة فى خسارة الوزن ، و فوائد عديدة ، ولذلك وصفة اليوم هى واحدة من وصفات تبحث عنها الأمهات بطرق مختلفة لتناولها

طبق سبانخ
  • وقت الطهـــي

    10 دقيقة

  • السعرات الحرارية

    23 كالوري

  • عدد الافــراد

    5

طريقة عمل سبانخ ، طريقة تحضير سبانخ ، نعرض طريقة تحضير السبانخ بوصفة سحرية ، طريقة عمل السبانخ الخضراء و البصل و اللحم  ، طريقة عمل السبانخ باللحمة  ، نعرض أسهل طريقة و خطوات عمل لتحضير السبانخ .

تعد طريقة عمل سبانخ واحدة من المأكولات المفيدة إلى الجسم فطريقة عمل سبانخ لها الكثير الفوائد  للتخلص من السموم  ، تنظيم ضغط الدم  ، المساعدة فى خسارة الوزن ، و فوائد عديدة ، ولذلك وصفة اليوم هى واحدة من وصفات تبحث عنها الأمهات بطرق مختلفة لتناولها للاطفال بشكل دوري ويمكن عملها سبانخ بالبيض كأكثر افادة للأطفال وسنعرض الأشياء الواجب توافرها و طريقة التحضير ، طريقة عمل السبانخ بالزيت ، شاهد طريقة عمل سبانخ بـ طعم مميز بأسهل الطرق والوصفات و يمكنك تقليدية و مراجعة الوصفة للوصول إلى الطهي المثالي ولذيذ و سريعة للاطفـال لـ طريقه عمل سبانخ .
هنالك الكثر من الأنواع لـ طريقة عمل سبانخ منها :- 
طريقة عمل سبانخ العادية 
طريقة عمل سبانخ بالطريقة المصرية 
طريقة عمل السبانخ من غير لحمة
طريقة عمل سبانخ مطبوخة 
طريقة عمل السبانخ المجمدة
طريقة عمل السبانخ بالارز

طريقة عمل سبانخ 

المكونات 

  • كيلوا من اللحمة المقطع إلى مكعبات

  • كيلو سبانخ المنقوعة و تغسل جيداً

  • حمص حب مسلوق مسبقاً  (إختياري)

  • حبة بصلة متوسطة الحجم و مفرومة

  • المرق باللحم المسلوق

  • مجموعة بهارات مشكل

  • 3 فص ثوم

  • فلفل أسود

  • ملح

طريقة عمل السبانخ العادية

  • افرمي السبانخ فرم خشن

  • نقوم بسلف باللحمة مع إضافة البهارات مثل القرفة وأوراق الغار والقرنفل والهيل

  • ضعي فى قدر الزيت نباتي المفرومة الناعم نشوحهم  وعندما تذبل وتصبح لونها مائل إلى الصفار أضيفي  الثوم المهروس ونحرك المقادير جيداً

  • قومي بإضافة السبانخ وتشويحها مع الثـوم والبصل وقلبيها حتي يذبل وتخرج منها السوائل

  • تضاف اللحم المسلوق للسبانخ مع مرق اللحمة بعد التصفية ثم نضع بهارات والفلفل الأسود قليلاً

  • يُضاف حمص مسلوف ونتركة على نار ليغلي لبضع دقائق حتي تصبح طريقة طبخ السبانخ قد أكتملت

  • وتقدم بالهناء و الشفاء مع الارز لـ طريقة عمل طبق الأرز


طريقة عمل سبانخ مصرية 

مكونات 

  • 4 ربطة من السبانخ الطازجة

  • نصف كيوا جرام لحم العجل مقطعة إلى مكعبات صغيرة

  • 5 حبات عصير الطماطم كبيرة

  • 3 فصوص من الثوم

  • 1 حبه من البصل كبير مبشور

  • 2 ملعقة كبيره من الصلصة

  • 2 ملعقه كبيره من السمنة

  • مكعب من مرقة الدجاج

  • رشة من الملح

  • رشة من الفلفل الأسمر

طريقة عمل السبانخ المصرية 

  • وضع السمن و البصل وقلبيه حتي يتغير و تحصلى على اللون الأصفر الذهبي

  • أضيفي اللحمة ومرقة الفراخ والتوابل والثوم وقلبي جيدا

  • يضاف عصيـر طماطـم دون تصفيتة وأضيفي صلصة

  • ونتركه خليط على نار حتي الغليان

  • يوضع قدر من الماء الدافئ الكافى لإستواء اللحم

  • نضيف السبانخ عندما تستوي ويُطهى اللحم ونتركها لتغلى لمدة  20 دقيقة على النـار الهادئة حتي تمام التحضير

  • نقدم طبق السباخن باللـحم على الطريقة المصريه و بالهناء و الشفاء


طريقة عمل السبانخ المطبوخة

مقادير

  • أوراق السبانخ

  • ربطة كزبرة والخضراء المفروم

  • بصل كبيره مفروم

  • ملعقه كبيره من السـمن

  • ملعقه صغيرة من الكزبرة الناشفة

  • ملعقه صغيرة فلفل أسود

  • نصف ملعقه صغيرة ثـوم مفـروم

  • عصيـر من الطماطم الطازج

  • معجون طماطم

  • رشة سكر

  • رشة ملـح

طريقة عمل سبانخ 

  • نضيف الزيت فى طاسة الأولى متوسطة على النار مع ونشوح البصل مع الفلفل والملح ونحـرك حتي يذبل و يصبح  على لون ذهبي

  • نحضر عصير الطماطـم الفرش ونضيفه مع معجون الطماطـم ورشة السكر

  • والسبانخ نحـضر أوراقها ونضعها على المزيج السابق ونتركها حتى تغلي مرة واحدة مع اضافة الكزبره والخضراء المفرومه

  • ويتم تحضير مقلاة أخري متوسطة ثم أضيفي ملعقه  السمنه والثـوم والكزبرة الناشفة مع القليل من الكزبرة الخـضراء المفرومه وتقليبها

  • ويقلب ونضيف السبانخ لطهي كامل شهية ولذيذة وتترك على النار حتي تمام النضج و التحضير


للتواصـــل معنـــا

يسعدنا تواصلك معنا عن طريق وسائل التواصل الاجتماعية

مواضيـــع ذات صلـــة