اكلات

اكلات


طريقة عمل شوربة الشوفان

طريقة عمل شوربة الشوفان ، هنالك العديد من الوصفات لـ طريقة عمل شوربة الشوفان ومنها طريقة عمل شوربة الشوفان بالفراخ والخضار ، طريقة عمل شوربة الشوفان العادية ، طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم ، طريقة عمل شوربة الشوفان الحمراء بمكونات بسيطة من الشوفان

طريقة عمل شوربة الشوفان
  • وقت الطهـــي

    10 دقيقة

  • السعرات الحرارية

    120 كالوري

  • عدد الافــراد

    4

طريقة عمل شوربة الشوفان ، هنالك العديد من الوصفات لـ طريقة عمل شوربة الشوفان ومنها طريقة عمل شوربة الشوفان بالفراخ والخضار ، طريقة عمل شوربة الشوفان العادية ، طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم ، طريقة عمل شوربة الشوفان الحمراء بمكونات بسيطة من الشوفان و البصل و الزيت وغيرة من أجل طريقة تحضير شوربة الشوفان تابع هذة المقال لمعرفة طريقة عمل شوربة الشوفان الغنية واللذيذة 

طريقة عمل شوربة الشوفان تعد من أفضل الوجبات على الأطلاق ولذلك أستمتعي سيدتي بأفضل وجبة على الإطلاق طريقة عمل شوربة الشوفان بمذاقها الرائع واللذيذ والصحية ، ويمكن تناول شوربة الشوفان فى الفطار والغداء والعشاء تابع المقال لمعرفة أفضل وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـشوربة الشوفان فى المنزل ، هنالك العديد من الوصفات من أجل شوربة الشوفان فى البيت منها طريقة تحضير شوربة الشوفان الصحية و طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج و طريقة عمل شوربة الشوفان السريعة و طريقةعمل شوربة الشوفان باللحم و طريقة عمل شوربة الشوفان للحامل وهنالك ايضـاً وصفة و طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري وفى هذة المقال نعرض وصفة شوربة الشوفان شاهد ايضاً وصفات متنوعة وعديدة ومختلفة لـ طريقة عمل شوربه الشوفان ، تعد طريقة عمل شوربة الشوفان واحدة من أنواع الشوربات الصحية والتي تساعد فى إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم ويعطيك الشعور بالشبع لما يحتوية علية من نسبة عالية من الألياف ويعتبر ذات سعرات حرارية منخفضة تابع هذة المقال لـ عمل شوربه شوفان لذيذه 
 

طريقة عمل شوربة الشوفان

مقادير شوربة الشوفان

  • 3 ملاعق كبيرة شوفان

  • ملعقتان كبيرتان معجون الطماطم

  • 2 ملعقة كبـيرة من الزيت النباتي

  • 3 حبات ثمرة طماطم مقشرة ومفرومة

  • حبة من البصل مفرومة فرم ناعم

  • نصف ملعقة صغيرة من الملح

  • ½ ملعقة صغيـرة من الفلفل الأسود

  • 3 أكواب من الماء

طريقة عمل شوربة الشوفان

  • أضيفي الزيت فى قدر على النار وضعي البصل لكي يتحمر ويذبل البصل

  • أضيفي الشوفان و الطماطم والملح والفلفل مع ترك الخليك لكي يغلى على النار لمدة 15 دقيقة

  • نضع معجون طماطـم مع تغطية القدر واتركيه لكي يتسبك على النار لمـدة 15 دقيـقة

  • ضعي مزيد من الماء عند الحاجة فقط توضع شوربة الشوفان فى أطباق التقديم

  • وقد أنتهت طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت ويقدم بجانب الدجاج المشوي


طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب

المكونات

  • 5 أكـواب مرق دجاج

  • ½ كوب من الشوفان

  • 6 ملاعق كبيـرة من الحليب بودرة

  • 2 ملعقة كبـيرة من الزيت النباتى

  • ملعقة صغيـرة من الملـح

  • ½ ملعقة صغيـرة فلفل أسود

  • 2 فص من الثوم مهروس

طريقة عمل شوربة الشوفان

  • يسخن الزيت على النار فى قدر ثم يوضع كل من البصل والثوم

  • وقلبي المكونات السابقى لمدة 5 دقائق لكي يذبل البصل ونضيف المرق والحليب والشوفان

  • ويقلب جيداً لكي تتجانس معاً ثم أضيفي الملـح والفلفل الاسود

  • بتغطية قدر واتركي شوربة الشوفان على نار هادئة لكي ينضج

  • قومي بطحن الشوربـة فى الخلاط الكهربائي مع تسخينة مرة أخري

  • تقدم شوربة الشوفان وقد أنتهت شوربة الشوفان وبالهناء والشفاء


طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار للرجيم

المقادير

  • 2 كـوب من المـاء

  • ¼ كـوب شوفان منقوع

  • ¼ كـوب من الجزر المبشور

  • ¼ كـوب من الزبدة

  • ¼ كـوب من البسلة

  • ¼ كـوب كوسة مبشورة

  • ثمرة من البصل متوسطة الحجم

  • ¼ ملعقة من الحبهان المطحون

  • ¼ ملعقة من القرنفل المطحون

  • 4 ملاعق كبـيرة من البقدونس المفروم

  • ملعقة كبـيرة من الحليب البودرة

  • مكعب من مرقة الخضار

  • فصين ثوم مفروم

  • 2 ملعقة من الزيت

  • الفلـفل

  • الملـح

طريقة عمل شوربة الشوفان

  • شوحي البصل فى قدر به الزيت لكي يذبل البصل وقومي بإضافة الثوم

  • أضيفي كل من الكوسة والجزر ونقلب لمدة 3 دقائق وقومى بإذابة اللبن فى المـاء

  • ثم ضعي الشوفان ثم يضاف المـاء مع إضافة البهارات من المرقة والملح و قلبي بإستمرار لنضج الشوربة

  • ويوضع زبدة مع التقليب مع تزينة بالبقدونس وبالهناء والشفاء وقد أنتهي تحضير شوربة الشوفان


طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج والطماطم

مكونات شوربة الشوفان

  • 2 كـوب من المـاء

  • 2 قطعة من أفخاد الدجاج

  • 2 ملعقة كبـيرة من البصل المفروم

  • 2 ملعقة صغيـرة مـرق بالدجاج

  • ملعقة صغيـرة صلصة الطماطم

  • 2 ملعقة صغيـرة من البهارات المشكلة

  • 2 حبة من الليمون

  • 4 ملاعق كبـيرة من الشوفان

  • ¼ ملعقة صغيـرة من القرفة

طريقة عمل شوربة الشوفان

  • نضيف المـاء فى قدر على نار واتركية لكي يغلى ثم وضع قطع الدجاج واتركيها لمـدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيـقة

  • نضع كل من البصل والصلصة ومرقة الدجاج والبهارات والشوفان والليمون المجفف والقرفة مع التحريك والتقليب

  • بترك شوربة الشوفان لكي تنضج وضعيها فى أطباق التقديم وقد انتهي تحضير شوربة الشوفان وبالهناء والشفاء


طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء

المكوّنات

  • ربع كـوب من الشوفان

  • ملعقة كبيـرة من الزبـدة

  • فصان من الثوم المهروس

  • ملعقة صغيـرة من الزنجبيل المفـروم والطازج

  • ¼ ملعقة صغـيرة من الفلـفل الأسـود

  • ½ ملعقة صغيـرة من الملـح

  • 2 ملعقة كبيـرة من عصير الليمون

  • 2 كـوب من المـاء

طريقة عمل شوربة الشوفان

  • يسخن الزيت على النار فى قدر ثم يوضع كل من البصل والثوم

  • وقلبي المكونات السابقى لمدة 5 دقائق لكي يذبل البصل ونضيف المرق والحليب والشوفان

  • ويقلب جيداً لكي تتجانس معاً ثم أضيفي الملـح والفلفل الاسود

  • بتغطية قدر واتركي شوربة الشوفان على نار هادئة لكي ينضج

  • قومي بطحن الشوربـة فى الخلاط الكهربائي مع تسخينة مرة أخري

  • تقدم شوربة الشوفان وقد أنتهت شوربة الشوفان وبالهناء والشفاء


للتواصـــل معنـــا

يسعدنا تواصلك معنا عن طريق وسائل التواصل الاجتماعية

مواضيـــع ذات صلـــة