مقبلات

مقبلات


طريقة عمل سلطة الزبادى

طريقة عمل سلطة الزبادى ، تعد طريقة عمل سلطة الزبادى من السلطات ذات المذاق الرائع ، و تعتبر سلطة الزبادي من أنواع السلطات المفضلة لدي العديد من الناس ، ولذلك سنعرض فى هذا المقال طريقة عمل سلطة الزبادى بأكثر من وصفة ومنها طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار

طريقة عمل سلطة الزبادى
  • وقت الطهـــي

    5 دقيقة

  • السعرات الحرارية

    48 كالوري

  • عدد الافــراد

    6

طريقة عمل سلطة الزبادى ، تعد طريقة عمل سلطة الزبادى من السلطات ذات المذاق الرائع ، و تعتبر سلطة الزبادي من أنواع السلطات المفضلة لدي العديد من الناس ، ولذلك سنعرض فى هذا المقال طريقة عمل سلطة الزبادى بأكثر من وصفة ومنها طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار و طريقة عمل سلطة الزبادي بدون خيار و طريقة عمل سلطة الزبادي مثل المحلات بمكونات بسيطة منها الثوم و الخيار و يمكن ايضا عمل طريقة عمل سلطة زبادي دايت في المنزل للأشخاص الذين يتبعون أنظمة تخسيس  ، ويفضل البعض تناولها سلطة الزبادى بجانب ورق عنب و اطباق عديدة و في هذا المقال نقدم لكي سيدتي طريقة عمل سلطة الزبادى بأكثر من وصـفة 

طريقه عمل سلطه الزبادي من الأكلات الشهية التي تحتوي علي فوائد صحية عديدة ، وهناك اكثر من وصـفة لطريقة عمل سلطة الزبادي مثل طريقة التحضير سلطة الزبادي بالخيار والنعناع و طريقة التحضير سلطة الزبادي بالملفوف و طريقة التحضير سلطة الزبادي بالنعناع و طريقة عمل سلطة الزبادى بدون خيار و طريقة تحضير سلطة الزبادي بالخيار و طريقة عمل سلطة الطبقات بالزبادي ، ولذلك سنتعرف فى المقال أكثر من وصـفة لطريقة عمل سلطة الزبادي ، ويعتبر المكون الأساسي لطريقة عمل سلطة الزبادى هو الزبادي الذي يساعد في تحسين عملية الهضم ويساعد علي تعزيز صحة العظام و الأسنان كما ان الزبادي غني بالبروتينات و الفيتامينات و البكتريا التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي و يساعد علي محاربة الشيخوخه المبكرة لانه يرطب البشرة كما ان الخيار من مكوناتها طريقة عمل سلطة الزبادى الذي يساعد في فقد الوزن و يحسن صحة الأمعاء ويحتوي علي مضادات اكسدة كما انه يخفض نسبة السكر في الدم و تناول سلطة الزبادي قبل النوم يساعد علي حرق الدهون و تقوي العضلات كما ان طريقة عمل سلطة الزبادى من الأطباق التي تقلل من الكوليسترول الموجود في الدم و تطهر الحلق من البكتريا و الجراثيم التي تجعل رائحة الفم كريهة ، اليكي سيدتي عدة وصفات مختلفة لعمل سلطة الزبادي في المنزل بطريقة مميزة وسهلة وسريعة

طريقة عمل سلطة الزبادى

مكونات سلطة الزبادى

  • علبتان من اللبن الزبادي

  • 3 حبات من الخيار

  • ملعقه من المايونيز

  • ملعقه صغيرة من زيت الزيتون

  • فص من الثوم المفروم

  • عصير ليمونة واحدة

  • رشة من الملح او حسب الرغبة

  • فلفل اسود حسب الرغبة

طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار

  • قومي بتقطيع الخيار الي قطع صغيرة او ازيلي القشرة و افرمي الخيار فيمكنك عمل سلطة الزبادي بالخيار المهروس او المقطع صغير

  • احضري إناء عميق قومى فيه بخلط الزبادي مع زيـت الزيـتون و المايونيز و الليـمون و يضاف الفلفل الاسود والملح

  • اضيفي فـص الثوم المفـروم الي الخليط السابق ثم ضيفي الخيار المهروس او المقطوع

  • قلبي الخيارمع سلطة الزبادي جيداً ثم اتركي الزبادي بالخيار مدة نصف ساعة في الثلاجة

  • وبذلك تكون طريقة التحضير لسلطة زبادي جاهزة وتقدم السلطة باردة وقد أنتهت طريقة عمل سلطة الزبادى بالخياروبالهناء و الشفاء


طريقة عمل سلطة الزبادي لورق العنب

مقادير سلطة الزبادى

  • علبه من الزبادي

  • فـص ثـوم مهروس

  • 2 ملعقه كبيره من عصر الليـمون

  • ملعقه كبيره من زيـت الزيـتون

  • ملعقه كبيره من المايونيز

  • ربع ملعقة صغيـرة نعناع جاف

  • فلفل اسود حسب الرغبة

  • ملح حسب الرغبه

  • بابريكا

طريقة عمل سلطة الزبادى

  • يتم احضار وعاء متوسط الحجم ضعي فيه علبه الزبادي و ملعقه مايونيز و نضع ملعقتان كبيرة عصر ليمون و ملعقه زيـت الزيتـون و النعناع الجاف و الملح والفلفل الاسود و تخلط جميع المقاديـر جيدا

  • قومـى ببتزيين سلطة الزبادي بالبابريكا وضعيها في الثلاجة لحين تقديمها مع ورق عنب

  • توضع في طبق التقديم وانتهت طريقة عمل سلطة الزبادى وبالهناء و الشفاء


طريقة عمل سلطة الزبادي بدون خيار

المقادير

  • 2 علبه زبادي

  • ملعقه صغيره من عصر الليمون

  • فـص من الثوم المفـروم ناعم

  • ملعقه صغيره من المايونيز

  • ملعقه صغيره زيـت زيـتون

  • ربع كوب نعنـاع مغسول و مقطع

  • فلفل اسود حسب الرغبة

  • ملـح حسب الرغبة

طريقة عمل سلطة الزبادى

  • نحضر بولة متوسطة إخلطي فيها الثوم المفـروم وعصير الليـمون والمايونيز وزيت زيـتون و الليمون وملـح و فلفل اسود ثم اضيفي الزبادي وحركي المزيج جيدًا حتي تتجانس جميع المقـادير

  • ووضع نعنـاع المفـروم ناعمًا الي سلطة الزبادي ثم ضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة

  • قومـى بتقديمها بارده وقد انتهت طريقة عمل سلطة الزبادى وبالهناء و الشفاء


طريقة عمل سلطة الزبادي زي المطاعم

المكونات

  • علبة زبادي

  • ملعقه كبيره شبت مفروم

  • 2 حبة الخيار

  • نصـف ملعقه صغيره نعنـاع

  • ملعقه صغيره ملـح

  • معلقه صغيره من الكمون

  • فـص ثوم مفـروم

  • ملعقه صغيره فلفل الأسود

  • ملعقه زيـت زيتون

  • 2 ملعقه من المايونيز

طريقة عمل سلطة الزبادى

  • نقوم بأحضار قدر متوسط أضيفي فيه الزبادي ونعناع و عصر الليمون وزيـت الزيتـون و المايونيز و اخلطي المقاديـر جيـدًا

  • ثم اضيفي فلفل أسود و الكمون وملح و استمري في التقليب

  • ثم اضيفي إليه الثوم المفـروم و الخيار الي سلطة الزبادي و قلبي مره اخري

  • ثم ضعي سلطة الزبادي في الثلاجة لمدة 30 دقيقه و قدميها بارده وأنتهت طريقة عمل سلطة الزبادى وبالهناء و الشفاء


للتواصـــل معنـــا

يسعدنا تواصلك معنا عن طريق وسائل التواصل الاجتماعية

مواضيـــع ذات صلـــة